Matinée Bien-Etre à l'ASM Tennis

Samedi 21 mai 2022

de 9h30 à 12h30

sur le site de René Leduc 

Suite à la journée du tennis féminin du 11 novembre 2021 qui a permis à certains d'entre vous d'entrevoir différentes activités bien-être complémentaires du tennis, l'ASM Tennis et Meudon Bien-Etre ont le plaisir de vous convier à une matinée Bien-Etre.

La durée des ateliers (collectifs ou individuels) proposée permet de réellement apprécier chaque activité et pourquoi pas d'envisager ces activités en complément de votre activité tennistique par la suite.​

Ces ateliers sont payants mais les prix sont attractifs alors profitez-en!

Ils seront suivis d'un pot de l'amitié.

L'inscription et le paiement en ligne sont obligatoires pour la bonne organisation de la matinée.

Programme de la matinée

Espace 1 – sessions collectives de 45 minutes (5€/atelier/pers)

 

9h30-10h15 - Atelier - Renforcement des muscles posturaux avec la méthode Pilates

A l'instar de Roger Federer, Serena Williams, ou Maria Sharapova, venez profiter des bienfaits du Pilates ! Cet atelier est conçu comme une préparation physique spécifique pour les joueurs de tennis.

Vous apprendrez comment augmenter vos performances tout en réduisant le risque de blessures.

Avec :

ELISE NHOUYVANISVONG / Educateur sportif (Yoga, Pilates, Périnatalité)

 

10h30-11h15 - Atelier - Sophro-méditation

Un atelier de 45 mn pour découvrir la sophrologie et la méditation, revenir à l'instant présent, et trouver cet espace intérieur calme et paisible où activer ses possibles.

Avec :

HÉLÈNE DEBEUNNE / Sophrologue RNCP-Relaxologue et infirmière DE

 

11h30-12h15 – Mini-conférence - Nutrition du sportif avec la Naturopathie

Dans l’accompagnement des sportifs, la naturopathie offre des solutions naturelles de prévention, d’optimisation des performances et d’amélioration de la récupération. Cette mini-conférence vous donnera quelques clés pour bien adapter son alimentation dans le cadre du sport et comment la rééquilibrer de façon pérenne.

Avec :

ANDRÉA BUDILLON / Naturopathe – Iridologue – Professeur de yoga (adultes, enfants, ados) – Yogathérapeute

Espace 2 – sessions individuelles de 20 minutes (10€/atelier/pers)

 

Réflexologie plantaire ou palmaire

Les réflexologues de Meudon-Bien-Être vous proposent de découvrir la réflexologie plantaire, palmaire, faciale (pieds, mains, tête).

Vous bénéficierez de séances de 20 à 30 minutes pour en comprendre les atouts : détente profonde, récupération après l'effort, avec un ciblage possible des zones réflexes spécifiques à la pratique du tennis.

  • De 9h30 à 9h50

  • De 10h à 10h20

  • De 10h30 à 10h50

  • De 11h00 à 11h20

  • De 11h30 à 11h50

  • De 12h à 12h20

Avec :

CARINE BEAUPOIL / Réflexologue – domicile, entreprise, événementiel

HUBERT LABBE / Tai Chi – Qi Gong – Méditation – Réflexologie plantaire – Sonothérapie

NATHALIE MAGNAN RAHIMI / Réflexologie plantaire – Réflexologie palmaire – Programme de massage à l’école

 

Routine de Sophrologie dynamique

Un atelier de 20 mn pour se détendre et retrouver de l'énergie avec la respiration et les dynamisations corporelles proposées par la sophrologie.

  • De 9h30 à 9h50

  • De 10h à 10h20

  • De 11h30 à 11h50

  • De 12h à 12h20

Avec :

HÉLÈNE DEBEUNNE / Sophrologue RNCP-Relaxologue et infirmière DE

 

Routine santé du dos avec la Yogathérapie et le Pilates

  • De 9h30 à 9h50 (Andréa – Yogathérapie)

  • De 10h à 10h20 (Andréa – Yogathérapie)

  • De 10h30 à 10h50 (Andréa – Yogathérapie)

  • De 11h00 à 11h20 (Elise – Pilates)

  • De 11h30 à 11h50 (Elise – Pilates)

  • De 12h à 12h20 (Elise – Pilates)

Avec :

ANDRÉA BUDILLON / Naturopathe – Iridologue – Professeur de yoga (adultes, enfants, ados) – Yogathérapeute

ELISE NHOUYVANISVONG / Educateur sportif (Yoga, Pilates, Périnatalité)

Animation Bien Etre - Affiche.png

A propos de Meudon Bien Être

L’association « Meudon Bien-Etre » est un jeune collectif réunissant une trentaine de professionnels du bien-être pratiquant tous à Meudon. 

Nous avons à cœur de faire découvrir, de faire participer, d’informer, de transmettre et de promouvoir auprès de tous publics les pratiques relevant du bien-être, du mieux-être, de la prévention de la santé et du développement personnel.

 

L’association « Meudon Bien-Etre »  propose, au travers de ses membres : 

  • + de 30 cours collectifs bien-être chaque semaine : yoga, méditation, sophrologie, Taï Chi, Qi Gong, Pilates... et de nombreux ateliers pour aller plus loin dans sa pratique.

  • Des webinaires bien-être chaque mois : coaching, hypersensibilité, yoga, périnatalité, naturopathie, sophrologie, nutrition, lâcher prise...

  • Des événements bien-être : journée du bien-être, journée de la douceur, interventions auprès des institutions et des associations Meudonnaises...